Fáj a láb talpa. Melyek lehetnek a lábfej fájdalom okai?
Talpi gyulladás, talpfájdalom A talpfájdalom egyik gyakori oka a talp fascia gyulladása, azaz talpi ín gyulladás, vagy egyszerűbb nevén a talpi gyulladás.
Elsősorban állómunkát végzőknél, fokozott terhelésnek kitett sportolóknál pl. A futók egyik gyakran jelentkező problémája a talpi gyulladás, amely a talpfájdalom mellett esetenként a lábfej és a sarok nyilallásával, szúrásával is járhat.
A gyulladást okozhatja a túlzott terhelés, a kemény talaj, valamint a rosszul megválasztott cipő viselése.
Az öt leggyakoribb lábfejfájdalom
De mi is pontosan a talp fascia gyulladása? A talp fascia egy vastag, rostos ín a talpon, amely a sarokcsonttól legyező formában húzódik a lábujjak felé.
A fascia feladata a lábfej boltozatos formájának megtartása. Ha gyakran van feszítésnek kitéve, akkor a túlzott igénybevétel miatt begyulladhat, ekkor beszélünk talpi gyulladásról. A talpfájdalom eleve nem kellemes dolog, de ráadásul aki sokáig halogatja a gyulladás kezelését, az a csontkinövést kockáztatja vele. A talpi gyulladás tünetei Kezdetben a talpfájdalom csak tompán jelentkezik, néha-néha bukkan fel, majd idővel egyre erősebbé válik, és egyre hosszabb ideig tart.
Talpi fájdalom? A lábközépcsont-fájdalom kezelhető!
A talpi gyulladás esetében tipikusan a reggeli felkelés fáj a láb talpa legrosszabb, illetve a hosszabb nyugalmi helyzet fekvés, üldögélés utáni első pár lépés. Jogosan gyaníthatja, hogy talpi gyulladás áll fáj a láb talpa háttérben, ha a fájdalom a talp sarokcsont alatti területén a legerősebb.
Lábfej fájdalom kínozza?
Az égő talpfájdalom az esetek többségében csak az egyik lábnál jelentkezik. Ha hosszabb séta vagy lépcsőzés közben erősödik a fájdalom, nagy az esély rá, hogy gyulladással áll szemben.
- Bütyök, kalapácslábujj.
- Fájdalom a csípőtől az ágyékig
- Fáj a talp ízülete - Az öt leggyakoribb lábfejfájdalom
- Talpbetétek sportoláshoz: futás, túrázás, síelés
A talpfájdalom kezelése A talpfájdalom jelentkezése után érdemes néhány napig pihentetni a lábat. Rásegíthetünk a természetes gyógyulásra egy kis jegeléssel.
Ha naponta egy-két alkalommal percig jegeli a lábát, a talpi gyulladás enyhülhet.
Súlyosabb esetekben gyulladáscsökkentő gyógyszerekre vagy kortizon injekcióra lehet szükség, sőt esetenként akár műtéti beavatkozás is szükségessé válhat.
Megkímélheti magát a kényelmetlenségektől és a talpfájdalom nyűgétől, ha odafigyel rheumatoid arthritis a nagy lábujjon megelőzésre.
Ki kell emelnünk az alapos bemelegítés fontosságát. Már néhány perc nyújtás is sokat jelenthet, érdemes rászánni az időt.
Fáj a talp ízülete
Futás közben javasolt kerülni a kemény talajt. A talpi gyulladás legjobb ellenszerei között szerepel a kellően párnázott cipő.
- Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Lábszár, boka, láb sérülések és elváltozások » Talp és lábujjak fájdalma A láb párnázott részének fájdalmát általában a lábujjak közötti idegek károsodása vagy a lábujjak és a lábközépcsontok közötti ízületek sérülése okozza.
- Gyulladáscsökkentő krém izület
- Állandóan fáj, ég, zsibbad vagy gyenge a lába?
A kifejezetten sportcélokra tervezett lábbeliket is még jobbá tehető egy talpbetét használatával. Mire figyeljen oda, ha talpfájdalom jelentkezik? A legfontosabb, hogy ne vegye félvállról a talpi gyulladás megjelenését. A test ugyanis ezzel hozza tudtunkra, hogy valami nem stimmel. A fájdalommal járó és az azt kiváltó gyakorlatokat azonnal abba kell hagyni.
A talp és a bokafájdalom okai
Csupán néhány nap pihenésre van szükség ahhoz, hogy a talp regenerálódhasson, és enyhüljenek a tünetek. A teljes gyógyulás azonban évekig is elhúzódhat, ha újra megerőlteti lábát. Ha már megjelent a talpi gyulladás, legyen óvatos az edzések alkalmával, mivel ilyenkor már sokkal nagyobb a sérülés veszélye. Ugyanez igaz a reggeli első lépésekre is. Éjjel a láb gyógyulni kezd, a talpi gyulladás pedig visszahúzódik.
Ha azonban reggel hirtelen megterheli lábát, az éjszakai pihentetés eredménytelen lesz. Kezdje a napot egy óvatos talpmasszázzsal és nyújtással!
Ha már bemelegítette talpát, sokkal kényelmesebbek lesznek az első lépések. Azzal is segíthet a fájdalmon, ha nemcsak az edzések alkalmával, hanem az egész nap folyamán talpbetétet hord.
