A boka rándulása ha a duzzanat elmúlik
Így segít a gyógytorna a bokaficamon A gyógytorna már a bokaficam rögzítési ideje alatt megkezdhető. Egy szakképzett gyógytornász olyan keringésjavító gyakorlatokat ad, amelyek hatékonyan segítik a bokasérülés következtében felszaporodott folyadék felszívódását, ezzel csökkentve a kialakult duzzanatot a bokában.
Ez után fokozatosan kerülnek bevezetésre az aktív gyakorlatok, amelynek során gyógytornász felügyelete mellett történik meg a sérült végtag terhelése. A terapeuta egy előzetes fizikális vizsgálattal méri fel az ízület mozgásterjedelmét és a környező izmok erejét. Ezek alapján ő állítja össze a terhelés mértékét, figyelembe véve a sérülékenységet és a fájdalmat.
A gyógytorna különböző módokon támogatja a bokaficam utáni rehabilitációt. Izomerősítő feladatokkal megerősítjük a bokaízületet tartó izmokat.
A nagyobb izomerő hatással lesz az ízületi szalagokra, feszesebben tartják azokat, és kellő mértékben támogatják az ízület mozgását.
Ezeknek a feladatoknak köszönhetően, nő a bokaízület stabilitása, amely segíthet megakadályozni egy újabb bokaficam sérülést. Proprioceptív helyzetérzékelő gyakorlatokkal elsősorban a gyenge egyensúlyérzékelést javítjuk. Ehhez a gyógytornász először stabil alátámasztási felületen megérezteti Önnel a helyes ízületi helyzeteket és a helyes testtartást is beállítja.
Ez után instabil felszínen gyakorolnak, ahol már több korrigáló mozgásra lesz szükség, így edzve például a bokaízület stabilitásért felelős izmokat. A funkcionális tréning lényege, hogy a testet egészként kezeli és a gyakorlatok egyszerre több izomcsoportra hatnak.
Gyógyhírek
Serkenti a vérkeringést, ezáltal javítja az állóképességet is, így az izom fáradtságát megszünteti, valamint javítja az izületi fájdalmakra gyógyszer teljesítőképességét.
A boka rögzítésében, valamint a fájdalom és a duzzanat csökkentésében kinezio tapaszos kezelés is segíthet, ennek felhelyezését is erre képzett gyógytornász végzi. Ezeket az eredményeket várhatja a bokaficam gyógytornájától A bokaízület stabilitása miatt hamarabb visszatérhet kedvelt sportjához.
Dr. Moravcsik Bence: Ne bagatelizálja el a bokaficamot!
A boka duzzanata az esetek legnagyobb százalékában elmúlik. A bokaficam fájdalma jelentős mértékben csökkenhet. Ez történik, ha nem kezeli bokaficamát gyógytornász segítségével Fontos, hogy a bokaficamot vegyük komolyan. A boka körül található szalagok, ízületek és inak felelősek a test nagy részének egyensúlyáért és stabilitásáért.
Ezekre helyeződik a legnagyobb terhelés, így egy esetleges sérülés után fontos a mielőbbi gyógyulásuk. Egy kezeletlen bokaficam akár távolabbi területeken például: térd, csípő, derék is komoly problémákat okozhat.
A hatékony kezeléshez azonban a pihentetés nem mindig elég és szakértő segítsége szükséges a boka stabilitásának visszaállításához. Lényeges kiemelni, hogy az esetek többségében, ha sérülés érte a bokaízületet, az később bármikor megismétlődhet.
Azonban a fizioterápia ezek megelőzésére is nagy hangsúlyt fektet a gyógyulás alatt. Így zajlik a bokaficam gyógytornája A Gyógytornászom. A hatékony kezelés érdekében az első alkalommal egy 1 órás állapotfelmérés során részletesen kikérdezzük a panaszáról.
Olyan alapos kivizsgálásban lesz része, amilyet még soha nem tapasztalt! Az anamnézis felvétele után fizikális vizsgálattal felmérjük a bokaízület mozgásterjedelmét, valamint speciális tesztekkel a környező izmokat is.
Első teendő lábdagadás esetén
Ez után következnek a már említett technikák, amelyeket egymásra épülve, fokozatosan vezetünk be, figyelve arra, hogy Önnek egyik feladat se okozzon fájdalmat.
A gyakorlatokat, szem előtt tartva a helyes kivitelezést és a boka stabilitását, alaposan betanítjuk Önnek, így azt otthonában is tudja majd alkalmazni. Már néhány alkalom után érezheti, hogy járás közben stabilabb a bokája, a fájdalom mérséklődik és a bokában kialakult duzzanat is szemmel láthatóan lecsökkenhet.
Állapotfelmérésre akár online is bejelentkezhet az Ön által választott gyógytornászunkhoz és néhány napon belül megkezdhetik a közös munkát. Nálunk a fent kifejtett kezelési technikák mind egy áron vannak, nem kell többet fizetnie például a kinezio tapasz felhelyezéséért.
Akár már napon belül igénybe veheti bokaspecialista gyógytornászunk segítségét! Tekintse meg szabad időpontjainkat és jelentkezzen be 1 kattintással!
Bokaficam és rándulás — mi a különbség?
Sportgyógyászati eszközök, tanácsok
A boka rándulása a bokaízület körüli szalagok és izmok túlnyúlása, mely duzzanattal, fájdalommal, néha véraláfutással jár. Előfordulhat egyes szalagok részleges szakadása is. A bokaficam ennél súlyosabb — ilyenkor az ugrócsont kimozdul az ízületi árokból, részlegesen vagy teljesen elhagyja azt, és nem tér vissza a helyére. Következményeként a bokaszalagok elszakadnak, társulhat hozzá csonttörés is. Tünetei hasonlóak a ránduláshoz, de a teljes gyógyulás hosszabb időt vesz igénybe.
A bokaficam leggyakoribb okai Bokaficam és rándulás általában egy rossz lépés, járműről való leszállás, magas sarkú cipő viselése, vagy bizonyos sportok űzése során következik be.
- Sportgyógyászati eszközök, tanácsok - CSAPATSPORT - CSAPAT-
- Tordai-Pordán Annasára - gyógytornász, fizikoterapeuta, rehabilitációs szakember Rendelési idők a képre kattintva!
- A boka ízületi gyulladás oka mi lehet, és hogyan kezelheti? | Harmónia Centrum Blog
- Traumakenőcs ízületi fájdalmak esetén
Ilyen például a foci, a kosárlabda, a jégkorong, vagy a kézilabda vagy a futás is, melyek során a sebesség és az oldalirányú mozgás nagy terhet rak a bokaízületekre. Ezen kívül idősek esetében gyakrabban fordul elő izomgyengeség, látászavarok, vagy egyensúlyvesztés miatt.
Önmagában a bokaficam ritkán fordul elő, töréssel is társulhat, valamint a bokát tartó szalagok elszakadásával a boka rándulása ha a duzzanat elmúlik járhat.
Bokaficam: oka, kezelései és felismerése
Ezek a szalagok segítik az ízületek stabilitását és akadályozzák meg a boka túlzott oldalirányú mozgását, amik egy ficam következtében túlfeszülhetnek, elszakadhatnak és fájdalmat, valamint egyéb tüneteket okozhatnak. A bokaficam felismerése Bokaficam térdfájdalom süt az ízületi fej elhagyja az ízületi árkot, a bokát tartó szalagok megfeszülnek, megnyúlnak és majd el is szakadnak.
A terület úgy nézhet ki, mintha a bokánál a lábszárcsont elmozdult volna a helyéről oldalirányba és véraláfutás is jelentkezhet.
Gyógyulási ideje általában négy-hat hét. Ez alatt a bokát érdemes pihentetni, a tüneteket vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóval, vagy hideg borogatással enyhíteni. Közepesen súlyos esetben a boka környékén duzzanat is jelentkezik, valamint a sérülést intenzív fájdalom is kíséri.
Előfordulhat a szalagok részleges vagy teljes szakadása és a mozgástér beszűkülése is. Ennek gyógyulási ideje akár három hónap is lehet, és szakszerű segítséget igényel. A legsúlyosabb esetben a bokaficam töréssel társul, a mozgástér korlátozódik, a sérülés pedig erős fájdalommal, valamint jelentős duzzanattal járhat.
Jellemző a szalagok szakadása, ami miatt a bokát lazának érezhetjük. Intő jel lehet a duzzadt terület érzéketlensége is, ami az erős fájdalom hirtelen megszűnését is okozhatja. Ez idegkárosodásra utal, ha ezt tapasztalja, minél hamarabb forduljon orvoshoz!
Csak műtéti úton gyógyítható, a teljes felépülésben azonban, ami akár négy hónap is lehet, fontos szerepet játszik a gyógytorna. A bokaficam kezelései A kezelés megkezdése előtt érdemes konzultálni egy orvossal, fontos ugyanis a pontos diagnózis felállítása.
Bokaficam állapotfelmérő kérdőív
Ebben akár egy gyógytornász a boka rándulása ha a duzzanat elmúlik segíthet, aki alapos fizikális vizsgálat során megállapíthatja a mozgásbeszűkülés és a szalagok sérülésének mértékét is. A kezelési módok a sérülés súlyosságától függően eltérőek lehetnek, mindegyiknek fontos részét képezi azonban a mozgásterápia, vagy gyógytorna.
Akut szakaszban, vagy enyhe sérülés esetén a pihentetés, hűtés, kompresszió és felpolcolás is hatékony kezelési mód lehet. Ebben az esetben is érdemes azonban beszélni egy szakemberrel, a gyógyuláshoz ugyanis elengedhetetlen a terület vérkeringésének mielőbbi visszaállítása. A bokaficam kezelése a sérült terület négy-hat hétig történő rögzítésével történik, de ha csont is törik, ez akár 12 hét is lehet.
Ezt követi egy mozgásterápia gyógytornász segítségével, mellyel visszaállítható a boka mozgástartománya, rugalmassága és stabilitása is. A fájdalom is jelentősen csökkenthető gyógytornával, súlyos esetben azonban gyógyszeres, injekciós, vagy reumatológiai kezelést is igényelhet. Bokaficama, rándulása, húzódása van? Kérjen visszahívást és segítünk!
Az alábbi űrlap kitöltése után 2 munkanapon belül visszahívjuk Önt, minden kérdésére válaszolunk és összekötjük azzal a gyógytornászunkkal, aki a legprofibb az Ön bokapanaszának gyógyításában!
